今日の夜。

練習はDIVEのャCント。この練習ではたまに５０のベストを出す選手がいます（あまりレースで50を泳ぐ選手が少ない）が今日は一人だけでした。
　その唯一の選手がなんと悠子でした。ベストを0,2秒更新でした。
この間フィッティングしていただいた水着で試しに泳いでもらいましたが、そーとー良かったようで悠子は終始笑顔でした。アシックスさん、ありがとうございます。

　明日もまた同じャCントを重点的にやります。頑張りましょう！！
そして練習後にはランニング。天気図を見ていると縦の等圧線の幅が広くなり、どうやら冬型が緩みそうです。これはきっと素晴らしいランニング日和です！！
明日は大阪国際女子マラソン。悠子の友達の福士選手も初出場。福士選手は一度枚方ｓｓにも来てくれた事があります。ぜひ頑張って欲しいですね。


明日は駅伝でもします(笑）？？

ャCント重視。

チーム全体が相対的に弱かったのはHR170～180でのパフォーマンス。
その辺りを徹底的にトレーニングしています。
でもそう簡単には力はつきません。選手も私も我慢の時期なのかもしれません。
まずは日曜日までしっかりやろうと思います。


明日からレースですね。。がんばってください！！


日曜日は１回練習。久しぶりに走ります！太田ブロックでない人たちも一緒に走りませんか？？？楽しいよーー！！！！

雪。

大阪に雪が降ることはあまりありませんが今日はけっこう降りましたね。

一時は吹雪状態。。。

　グアムから雪の大阪へ帰国。風邪だけには注意です！！
悠子はウエイト、加奈子はみんなと合流してエアロビクスを中心に８５００ｍでした。
今日久しぶりにみんなの練習を見てあるャCントだけ集中的に弱いことに気づきました。明日からそのャCントを集中的に３，４日やってみようと思います。　
　
　今日はアシックスさんのフィッティングの日。悠子のためだったんですが他の選手もお願いしてニュー水着を試着させていただきました。野上さん、無理言ってすいませんでしたー！！新しい水着にみんな興味津々。選手達の感想では、良く浮くいい感じの水着に仕上がっているようですね。　写真はまだ公開前なのでＮＧだそうです・・・。

実は、昨日・・・・。

終了。

　なぜ、関西便は早朝とか夜中とか・・・。どうやら年々利用者が減ってしまっているらしい。あかんね、関西。経済の地盤沈下が進んでる証拠です。。。

　そして明日の朝、帰ります。夜中は出国手続きとかで4時ぐらいまでは寝られません。。今から寝るか、起きとくか・・・。

最後の２回練習が終わりました。午前は悠子7200ｍ、加奈子9300mだったと思ったのですがどうやら加奈子は１０ｋｍ以上あったらしいです。ごめんなさい。
でも１０ｋｍのラストメニューでコーチ５，６人が見守る中、２００Frを２’０７”４と元気に泳いでいました。やれば出来る。。
　悠子は泳ぎが安定しています。いい状態が続いています。気力も充実しているのでしょうね。でもこういうときこそ風邪や怪我だけには充分注意が必要ですよ。

午後は一緒にイージーハード。２人とも気分良く終えたようです。
隣でT京SCのI藤真くんがフィンパドルスイムをやっていましたがとんでもなく速く、とんでもなく波が立ちます。真くんには一人１コースは当然ですし、となりのコースも空けなければ波が立ってしょうがないです（笑）！！

スタートを改良中らしいです。

プレ五輪組もなかなかいい状態のようです。期待して朗報を待ちましょう！


ここまでは順調です。そしてもう一段階上へ行きましょう。

久しぶり！きょうのなっちゃん。

練習前の打ち合わせ。体中抵抗水着です・・・。
そして本日のメインは１００＊３０　ALL　HARD・・・。すごい。

1回練習でした。

　明日、２回練習をやってから早朝？夜中？（３：５５発・・・）の便で大阪に帰ります。
今日は１回練習で疲労を抜こうと思って軽めのメニューにしました。でも練習後の補強はやはり１時間半やりましたが。。
スタビとＭＢを中心に２人とも大汗でした。

午後は休みだからどっか行く？と聞いたら「寝る・・」だそうです。
ですから私はレセプションセンターでブログの更新。
　なにか噂では来週ぐらいから全室でインターネットができるようになるらしいです。２月に来られるみなさんは少しは楽になりますね。

　新年Ｆでの記念撮影。

このメンバーの半数は３月、辰巳で勝負です。「赤い軍団・枚方＆星田＆高島」総勢６０名（予定）をよろしくお願いします。

でも４月の日本選手権は「さわやかスカイブルー軍団」です。