壊れた。

パソコンが壊れた。
残るはmac。レッツノートは５年使いましたがほんとうにタフノートだったのに。

ハードディスクに残ったデータを取り出さないと。。。。

選手はすこしずつ上向きです。練習内容に対して反応する速度が速くなってきました。
スピード練習をしつこくやらなくてもあがるようになってきたし、確認のエアロビクスにもすぐ対応してくれます。今日は５０＊６＊４　４０”で３回、４５”で３回をディセンディングで泳ぎました。

その後Pswimで２００ハード。悠子が２分０５秒ぐらいで泳いでいました。
さぁ、日本記録更新なるか！！？？

神姫バス。

地鶏。

ウマス。

明石直送。

平目です。

食事会。

枚方の社員たちで食事会です(o^～^o)

ランニング。

一度行ってみたかった京都までのロングラン。

あと少しで断念。途中から歩道がなくなる道が多すぎて危険でした・・。
でも２０ｋｍぐらいは走ったかな・・。

選手は・・（私は自転車・・それも電動アシスト付き・・）。



育成コースのみんなも途中まで一緒に走りました。６ｋｍぐらいは走ったかな。
楽しかったです！また行きましょうね！！