めざせサブ4! (~_^)/

フルマラソンであと17分短縮できれば、3時間台。そしてウルトラ完走するための記録。
加えて主に登山、バスケ観戦の記録。

いよいよ

2019年10月19日 | 日記
あと6時間後にはスタート。ここのコースは20km過ぎ迄600mを登りあとはゴールまで下り、60km手前に少し登りがあるだけ。30km過ぎ迄の急な下りに耐えればいい。20km過ぎの峠迄9分/km、60km迄7分/km、ゴールまで8分/kmペースで走れれば制限時間内に完走できそう。ここ安並運動公園の臨時Pは21時には既に就寝。アイドリングしたままの迷惑車がちらほらいる。駐車場所に拘らなけば余裕でとめる . . . 本文を読む