ガス欠と熱中症？脱水？で走れない(^^;
情けない。
昨夜の飲酒で身体の水分が抜けてる状態で朝飯にパン一つを食べただけで走り出したのが原因に思う。
10kmに達するまでにペースダウンして腹も減って脹脛の痛みも増してきた。普段の10kmもまともに走れない。葡萄ジュース🍇を自販機で買って少し楽になるものの折り返しの15kmでは歩く始末。また躓いて転んでしまうし。
復路、ライフでパンとオレンジジュース🍊を補給し継続。正雀から阪急に乗る誘惑に勝つも走れない。
大阪学院大学高校からはウォーキング。
大正川から自宅までもほとんどウォーキング(°_°)
ランで２ℓも水分を補給したのに帰宅後の体重は80.2kg。
前日より3.1kg減。
スタート時の体内水分が不足してたと思う根拠がこれ。
結局、5時間半も外にいた。
前日の飲酒はほどほどにしよう。
本番が不安になってきた。
