【K10D + Flektogon35mm/F2.4 シャッター 1/125 絞り F5.6 ISO 100 EV -0.5】
あ!サイン入れ損ねてる・・っまいっか・・
はい。今日の話はコーピング。
英語でCOPEとは「負けずに戦う」「難局に対処する」等を意味します。
ここで使われるコーピングの意味は「対処法」「適切に対処する」です。
ストレスコーピング。
ストレスと上手に付き合っていくためのポイントがコレになります。
難しい話はオイトイテ・・
人はそれぞれが、それぞれのストレスをもって生活している。
その中で、険しい表情や、苦しそうな雰囲気を出す人と、
とっても楽しそうに生き生きと生活する人がある。
ちなみに私は後者だ^^
ストレスってのはとコーピングの関係だけではないだろうけど今日はそのことに焦点です。
コーピングはわかりやすく言うと「適応行動」でもいいのかな。
コーピングの種類。
▼問題解決法
▼リラクゼーション(入浴・深呼吸 etc.)
▼趣味
▼コミュニケーション(おしゃべり・相談)
▼運動(体を動かす)
▼休息(睡眠・横になってくつろぐ)
▼好きなモノを適度に食べる
ラストなどは適度がポイント「過食」などはストレスが消化できていない状況です。
で、何が言いたいかというと・・・
このコーピングの本を読みながら、
私が毎日が楽しい理由を考えてみたわけですよ。
趣味。。。
好きなことをやっている!
これが大きいんじゃないかと思うのです。
これがストレスを解消し、活力になっていると思うのです。
コーピングレパートリーをたくさんもっているとイイそうです。
ストレスが多い皆様、レパートリーを増やしましょう。
そして好きなことをいっぱいやりましょう^^
激しく同意見です^^
楽しめる我々は幸せ。。。
人間も風に当たらないと良くない空気が体に溜まるなぁと最近思うようになりました♪
なるほど!
その考えいただき^^
カメラは健康の秘訣ですね♪