「腕の力が落ちた方へ」
筋力が落ちると腕を上げるのが辛くなります。また、五十肩や四十肩の原因にもなりかねません。
ペットボトルによる体操をしてみましょう
ペットボトルを真横に肩の高さまで上げます。 あがらなければ上がる所までで結構です10回を1セットとして３セット目安にしてください
今度は飲み口を上にして同じように繰り返します
これも同様に３セット目安してください
最後に飲み口を下に向けて同様に３セット目安にしてみてください
これを繰り返しますと腕の力がアップしますのでお試しください