白萩整体院 院長日記

「緩めて鍛える」

硬い身体のままに運動を始めると
深部が硬いままに運動制限された状態になり細かい筋断裂が起こる場合があります。

それを避けるにはしっかりしたマッサージを受けてから、筋繊維を緩めるストレッチを行う事がベストです。

機械も人間も使わなければ、酸化して錆びつきます。動かせる間は頑張って鍛えましょう！