白萩整体院院長日記

「運動始めました」

おはようございます😃

運動を、始めました。

まずは１分半の腕立て
これがまた、体重が重いからキツイキツイ

さらに、片手反対側の足を並行に１分上げ反対の手足を上げる。
１分間の足上げ
足を曲げ頭を持ち上げお腹を見る

ベッドから半分足を出し上げ下げ

目的はお腹を引っ込ませる体脂肪を減らす

昨日から始め、200グラム減でした。