白萩整体院院長日記

「ストレッチ不足」

おはようございます😃

運動は結構している人見かけます。

それとともに、ストレッチは重視してない方も多いようです。

固まってしまいがちな筋肉を緩める
緩めるからこそしなやかで柔軟な筋肉が出来上がるのです。

もちろん運動しながらでも筋肉は緩みますが、固まっている筋肉は筋断裂を起こしたり、運動中に足がつったり、膝や足首の関節を痛めたりしまいがち…

ストレッチは大事です。
段取り八分なんて言葉もあるくらいですから…

今日も皆様が素敵な１日が過ごせますように😀