白萩整体院院長日記

「睡眠時間をしっかり取ろう」

おはようございます😃

若い時こそ睡眠時間が必要です。

年を取ってくるごとにくると睡眠時間は7時間6時間と減っていきますが、質の良い睡眠時間が必要です。

質の良い睡眠をとるにはやはりその人に合った寝具が必要です。

高さが合わない枕
固すぎる布団
重過ぎ掛け布団
冷えた布団
などは安眠を邪魔します。

自分に合った寝具で安らかな眠りに就きましょう！