「サザエさん」
長年サザエさんを支えてきた
「マスオさん」も
来週8月18日が最後の出演となります。
長い間お疲れ様でした
ありがとうございました
「歩くだけでは」
おはようございます😃
歩くことは大事です足裏からの刺激は心臓や内臓脳への刺激になります。
ただ無負荷の状態では、相当の長い距離を歩かなければ筋力アップには繋がらないのではと考えます。
筋力アップするなら、縦方向つまり階段を上る あるいは、太ももを高く上げるなどが必要になってきます。
やめた方がいいのは足首に重りを巻きつけて歩くのは足首を痛めるだけでなく膝への負担が大きくなり膝も痛めます。
足から老けると言われる現在
老化を止めるのは自分自身です
エアロバイクを使い始めて、今は8段階の最大負荷の掛かる状態で頑張っています