「塩分も補給しっかり取ろうと」
おはようございます😃
最近減塩がもてはやされ、塩が悪者のように言われてますが、必要以上に塩を取らないのも体のためには良くないようです。
この時期水をよく飲みますが、塩入れてあげないと脳や心臓へのダメージになります。
神経伝達にナトリウムイオンが使われるからです。
塩分の取り過ぎも心臓や腎臓に負担を掛けますが、少な過ぎると腎臓の透過率が悪くなり腎臓からの指令で心臓を活発に動かすようになり高血圧になったり心臓に負担が掛かると思われています
体重60キロの人の塩分は180グラムと言われています。
塩と上手く付き合っていくのも必要ですね