「ストレッチの必要性」
おはようございます😃
運動を生業とした方々は、ストレッチよりもウォーミングアップを重視しているようです。
ストレッチには筋肉を伸ばすことを目的とした動きが多くスポーツ選手の筋力を緩めると言う意見もあります。
しかし、運動を生業としない一般人は生活や仕事で固まった筋肉を緩めてから運動しないと筋断裂を起こしたり、部分的な故障を起こしかねません。
本格的なスポーツを楽しむならインストラクターのいるジムに通いストレッチを学ぶべきです。
事故や怪我を起こさぬためにもストレッチは大事ですね