「寝る前に」
おはようございます😃
寝る前に
お風呂に入る
歯を磨く
女人なら化粧水をつける
これらが習慣化されているはず
その中に「コップ一杯の水を飲む」を入れてみてはいかがでしょう？
寝る前の水は「宝水」とか「命水」と言われるほど大事なようです
寝る前の水には
就寝中の脳梗塞を防ぐ
熟睡を誘う
基礎代謝を上げる
太りにくい体を作る
などの効果が期待出来るようです
水は5〜
１５度くらいが目安
冷蔵庫の中水を冷やしておくとだいたいそのくらいの冷えた水になるようです
一杯の水
それがあなたの人生を変えるかも・・・