膝周りの筋力強化

足を床から離し足にペットボトルをくくりつけ 足の曲げ伸ばしをします
最初ははペットボトルの半分から始めると良いでしょう。 回数を重ねていくうちにペットボトルの容量を増やしていきます ゴムを巻きつける方法の他にこんな方法もあります。

おはようございます。白萩整体院です

桜のシーズンになりましたね
桜からイメージ出来るもの…お花見 卒業式 か入学式 受験 合格…
もう大学受験なんて、40年も前の事 ですね 月日の経つのは早井です

今日も良い１日をお過ごしください

おはようございます。白萩整体院です

健康診断で虫歯が見つかった
ストレスもあったが、口内が潤いが足らないからだとわかりました。
では、口の中を潤すには唾液を多く出せる口内環境作りが必要です
まずは、耳周りや耳から首に 掛けてマッサージをしてみてください。
それだけで足らないと感じた方は舌先で顎の裏に 「あいうえお」と書くようにして舌の運動をしてみてください。
結果は出てきます 舌の運動は1～２回程度で唾液は出てくると思いますが、出方の悪い方はもう少し増やしてみてください。良い口内環境作りをしましょう

おはようございます。白萩整体院です

春の訪れとともにやってくるのが花粉症…
皆さんは花粉症…対策されてますか？
マスク？目薬？飲み薬？これらは対処療法でしかないですね。
昨日来られたら患者さんはお花屋さんの前を通るだけで鼻水が出ると言ってました。何か体質改善で治らないものかと思っています。

おはようございます。白萩整体院です

春に向かって体調がすぐれない方が増えてきています。
春の芽吹きとともに、自分の体を変化させようとする現れなのだと思います。なかなか季節の変化についていけない方は自分の体が脱皮するまでに時間が掛かります。このところの気象変動に体調を合わせるのは大変かと思いますが、風邪など引かないように十分ご注意して生活してください。
あなたにとって素敵な１日でありますように…