にあわないけどさ

健康にいい事をネットで探す日々

にゃびちゃんですっ☆

…

ポックリ死ぬならいいけどさ

病気で辛い思いをして生きてくのやだな…って思ってさ

今までこんなこと考えたことが無かったんだけども。

なんか一気にジジイ臭いブログになったな…（白目

 

 

 

家で炊くご飯に雑穀を混ぜて食べたら健康にいいだろうな

ってずっと思ってたんだけど

カミさんがそういうご飯は苦手だと言うので

今までやらないで来たんです

でも、いよいよ俺の健康が…ってなって

そういうご飯を炊いたら食べてくれるかと聞いたら

きっと渋々だったんだろうけども『いいよ』と、返事をしてくれた

…

で、早速Amazonで注文

あまり雑穀っぽくなく食べられる『もち麦』

それからコレは俺が食べる用に『十五穀米』を注文してみた

きっと食感も良くて美味しいと思う。

 

 

 

昨夜は休肝日で飲まなかったんですが

朝から塩分の事を気をつけるようにして

お昼にいつも食べてたカップ麺を休んだんです

夜のメニューは手作りラーメンって決めてたんで。

食塩換算で摂取量が目標は成人男性で1日6gなんだって

でも、ラーメン食ったら一発アウトなんだけど

意識して過ごしたのと

そうじゃないのは大きな差があるよね

意識してした屁と

無意識の屁は音がまるで違うように（別の例えでおなしゃす

…

そしたらさ

ちょっとだけ気分がいい（完全に錯覚

意識して生活してるって感じがいいなって。

あと、誤差なんだけど

今朝は昨日より体重が1キロ近く減ってた

俺にとっての1キロは誤差なんで

ジャンプして喜ぶような事ではないんだけど

でも少し嬉しかった。

 

 

 

こんな風に

気合を入れ過ぎずに

何を工夫したら美味しく食べられるか考えるのも楽しいな

今日は冷蔵庫に残ってる豚肉を茹でて

キャベツの千切りに乗せて

千の風になって（ｲｷﾛ

食べようかなと思ってる

 

 

 

それからね？

こないだ栄養指導の方とお話をした時に

アルコールもやめられたらやめた方がいいいって言われた

話をしてたら『にゃびさんはアルコールを分解する酵素が少ない人かもしれませんね』

飲めるつもりで飲んで体に負担を掛けるよりも

例えば、飲みたい気持ちを抑える為に

350mlのスタイルフリーを飲んで、ポワッと酔ったら

あとはノンアルビールを飲むとか工夫すると

アルコールの量を減らせますよ

って言う事だった。

目から鱗かと思ったらコンタクトレンズ外れてたぐらい意外なアイデアだった

やっぱり話をしてみるの大事ね

 

 

 

そんなわけで

ゆっくりまったり楽しみながら

健康的になっていきたいなって思ってるってばよ（NARUTO