（健康カイロチェック＆トライ） 
１）イスに浅めに座り座面裏に反対側の指を添え、腰を右横方向に曲げてみましょう。
２）次に腰を、右横方向に曲げてみましょう（座面裏に反対側の指を添えながら）。 （腰痛の違和感チェックになります。）
３）腰の左右の曲げ動作で（痛いとき、無変化の場合はパスか他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。【腰痛・違和感－１エクササイズの併用:合わせ技、快適に適応可ならgood】
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
◇注意事項をご確認◇の上、姿勢・柔軟性・血行良く美肌とくびれ？健康をさりげなく温存しましょう。
よかったら大切な方にも…是非♪ エコ 
携帯 エクササイズ
☆夏の甲子園2008 
北京オリンピック 熱闘中！
爽やかな残暑の 北海道から。
夏の甲子園版？ケータイ エクササイズ 
：カイロチェック （blog）
体育会系？携帯エクササイズ ：カイロチェック （blog）
（健康カイロチェック＆トライ）
１）イスに浅めに座り両膝に同側の手をそれぞれ添え、腰を前方に曲げ(かがめ)てみましょう。
２）次に腰を後方の背もたれ側に曲げ(反らし)てみましょう。 （腰痛の違和感カイロチェックになります。）
３）腰の前後の曲げ動作で（痛いとき、無変化の場合はパスか他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。【腰痛・違和感－１エクササイズの併用:合わせ技、快適に適応可ならgood】
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。ガス欠も御用心、終了。
◇注意事項をご確認◇の上、姿勢・柔軟性・血行良く美肌とくびれ？健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非♪ エコ 携帯 エクササイズ
☆夏の甲子園2008 熱闘中！ 
参加選手の健闘と健康を願います。 カラッと盛夏 北海道から。
☆夏の甲子園版？ケータイ エクササイズ ：カイロチェック
（健康カイロチェック＆トライ）
１）イスに座り腰を時計回りに廻してみましょう。
２）次に腰を反時計回りに(振り向く様)廻してみましょう。（腰痛の健康カイロチェックになります。）
３）腰の左右の回転・振り向き動作で（痛いとき、無変化の場合はパスか他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
◇注意事項をご確認◇の上 姿勢・柔軟性・血行良く、美肌とくびれ？健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非♪ エコ 携帯 エクササイズ
追記
只今、テレビ放映中。
内藤 大助 ＶＳ 清水 智信 。（WBC世界フライ級タイトルマッチ）
坂田健史VS久高寛之（WBA世界フライ級タイトルマッチ）
