（健康カイロチェック＆トライ） 
１）イスに座り腰を時計回りに廻してみましょう。
２）次に腰を反時計回りに(振り向く様)廻してみましょう。（腰痛の健康カイロチェックになります。）
３）腰の左右の回転・振り向き動作で（痛いとき、無変化の場合はパスか他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
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追記
只今、テレビ放映中。
内藤 大助 ＶＳ 清水 智信 。（WBC世界フライ級タイトルマッチ）
坂田健史VS久高寛之（WBA世界フライ級タイトルマッチ）
* 健康カイロチェック＆トライ *
１）右肩を前方に左肩を後方に動かしてみましょう。
２）左肩を前方に右肩を後方に動かしてみましょう。 （肩こりの健康カイロチェックになります。）
３）両肩の交互動作で（痛いとき、無変化の場合はパスか他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
◇注意事項をご確認◇の上、姿勢・柔軟性・血行良く 美肌と健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非♪。 便利で無料!! エコ ケータイ エクササイズ
* 健康カイロチェック＆トライ * 
１）右肩を上方に左肩を下方に動かしてみましょう。
２）左肩を上方に右肩を下方に動かしてみましょう。（肩こりの違和感カイロチェックになります。）
３）両肩の動作において（痛いときは他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
◇注意事項をご確認◇の上、姿勢・柔軟性・血行良く美肌と健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非♪。 北海道洞爺湖サミット 開催中 
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* 健康カイロチェック＆トライ *
１）両肩を上方に上げてみましょう。
２）両肩を下方に下げてみましょう。（肩こりの違和感チェックになります。）
３）両肩の上下動作で心地の良い方に違和感の少ない側にゆっくり、心地のいいだけ保ちましょう。
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。終了
◇注意事項をご確認◇の上、姿勢・柔軟性・血行良く美肌・引き締めと健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非
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