今日は
随分前から生活改善を言い続け・・・なかなか取り組めないでいました。
実は、加圧トレーニングに行ってみようと思ってたのですが、事務所の女の子が行き始め、
感想を聞いてからと思ってたんです。
まだ彼女も１回しか行ってないのですが、最初気分が悪くなって・・・
インストラクターの方が、”最初気分悪くなる人多いんですよ”って
それで、圧を緩めてもらってやったらしいけど、かなりの筋トレと聞いて躊躇
それに、金曜日、貧血のせいなのか？立ちくらみが何度もあって・・・これで血を止めた
状態で運動だなんて・・・やっぱ無理
って思い、一応諦めました。
同僚君が、”僕も歩いてるけど、調子ええよ～ 歩いたら良いやん”って。
通勤で一駅分歩いたりは、やってるつもりですが・・・それではダメらしい
しっかり腕を振って歩かないとダメって言われて、通勤のついでではダメみたい。
以前購入した万歩計は洗濯機で洗ってしまってダメになり、勢い良くお昼にドラッグストアーで
万歩計を購入 頑張るぞぉ～～～ よし、今日から生活改善スタート
夕食後
は飲んでるので、パスって事で、一人でウォーキング
歩くコースを迷ったけど、近くの高級住宅地通り、私は金妻通りと呼んでますが、その辺りを１時間弱
歩いて来ました。
お昼からの万歩計、９８５８歩。 朝からなら１万歩は歩いてると思うなぁ。
今夜は、久々に体重計に乗って、本格的ダイエット記録をつけなくっちゃ～
１日１万歩歩いてると、病気にならないって、島田洋七さんが講演で言ってたらしい
ほんと、延び延びの生活改善、きっかけ出来て良かった
読んで下さって有難うございます。
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