昼食

一日の食事バランスを考えたことってありますか？ 一日のエネルギー量（基本形）は、2200kcal±200kcal 。 もちろん年齢、仕事量や運動量等、 生活スタイルで一人ずつ必要なエネルギー量は違いますが・・。 運動量が多い成人男性は基本形に＋400kcal必要ですし・・・ 逆に、 ほとんど運動をしていない成人女性は 基本形から－400kcal そこで、一日分の食事バランス(2200kc . . . 本文を読む