ラン ラン

こんばんは
奇跡の瞬間をとらえることができて、感動にむせんでいるヨッシーです。
まずは論より証拠、見てください。
と思ったら、動画がアップロード出来ない（やり方が分からない？）のでＦＢで見てね。
どうですか。彼のタレントは、犬に負けないぐらいの機敏さと賢さ、素敵です。



サーフィンしようとした時の帰り




今日の練習

今日は夜勤明け、朝から、新発田マラソンの為、走ろうと思っていました。

でも、むちゃ寒かったので、根性なしのヨッシーは、ソッコー寝ました。

昼の12時頃目が覚め、二度寝しようとしても、寝れたもんじゃありません。

そこで、はしろーと思いました。

今日の課題は1ｋｍ5分30秒で走ること。

お昼だと、大分暖かいので、朝より走り安いです。

結果は、

距離　15.23ｋｍ
タイム　1：26：53
平均ペース　5：42min/km

でした。

目標までもうちょっとだったのに残念。

これから、夜勤



10月の合計
ＳＷＩＭ　3.06ｋｍ
ＢＩＫＥ　206.65ｋｍ
ＲＵＮ　　98.79ｋｍ


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