新発田マラソンまで21日

こんばんは、

体重が減りすぎて、苦悩しているヨッシーです。

通常、ヨッシーの体重は、平均63ｋｇです。

走りこみすぎて、最近、体重を量ってみたら58.3ｋｇになっていました。

マラソンする分には、軽い方がいいのですが、11月の中旬には空手の試合があるので、体重が減りすぎると困るのです。

走り込んでいますが、ご飯は大食いの上に、大酒飲みなので、摂取カロリー＞消費カロリーのはず。

でも、痩せてしまいます。

基礎代謝がいいからと、自分では思い込んでいましたが、最近あんまり体の調子も良くないし、なんかの病気かと考えてしまいます。

痩せ型の糖尿病があるらしいので、これかなと疑っている今日この頃のヨッシーです。


The season that swans fly to Shibata is coming!



今日の練習

ｂｉｋｅ
朝、テキトーにｂｉｋｅに乗りました。

何も考えずに、ポタポタと漕ぎました。

距離　28.66ｋｍ
トレーニングエフェクト　1.3　（ほぼ意味無い）


ｒｕｎ
Ｓジムの体育館内のコースをぐるぐる30周しました。

スピード練習の為、大分息を上げて、走りました。

距離　5.4ｋｍ
タイム　30分

後は、贅肉で体重を増やすことは難しいので、筋肉で増やそうと、念入りにウエイトトレーニング。

家に帰り、サンドバックトレーニング、柔軟、部位鍛錬しました。


10月の合計
ＳＷＩＭ　3.06ｋｍ
ＢＩＫＥ　281.37ｋｍ
ＲＵＮ　　118.46ｋｍ


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