達成する脳

ものごとを達成するための習慣は、次の４つみたいだよ。

① 自分から考え、行動・実行する
② 目的より具体的な目標に集中する
③ できた・できないではなく、達成の仕方にこだわる
④ 期限付きで最後までやる

この習慣をつけると、自己報酬神経群の働きがよくなって
脳が活性化するみたいだね。

反対に、脳に悪い習慣は、

① 言われないとしない
② だいたいできた・まあ、いいか
③ 素直に自分の失敗・弱点をいえない
④ 様子を見ながらコツコツやる

あてはまる項目が多いなぁと思わなかった？（笑）

それと、仕事でも日常生活でも「がんばります」という言葉を
よく口にするんじゃないかと思うけど、何をがんばるのか
具体的な目標がないので、何も達成できないみたいだね。
確かに、そのとおりだよね。

だから「毎日、読書を15分できるようにがんばります」
という風に具体的な目標を設定しないといけないんだよね。

ちなみに、自己報酬神経群とは、
「自分自身に対する報酬=ごほうび」を与えられることで
機能する神経細胞群のこと。

つまり、脳が一番喜ぶのは、
「自分がやろうとしたことを達成すること」
なんだよね。

 

（12月28日　ベルク記）