小豆で腸活

年末に帰省したら母が腸活を続けていました。

その内容はというと、砂糖を入れずに煮た小豆を
毎食後に大さじ一杯程度食べるというもの。

ただそれだけ。

勧められて私も食べたら何となく数日してから、
お通じが整ってきました。

私は持病がありその薬を飲むと便秘しやすく
それを改善するのに便秘薬を追加すると
今度は緩くなり過ぎたりでなかなか調整が
難しかったのです。

が、小豆を食べると調子が良い気が。

という訳で私も腸活を始めてみました。

不溶性食物繊維がごぼうの約５倍、
ポリフェノールも含まれていて
美容にも効果がありそうです。

腸内のデトックス効果も含めて健康にいいこと尽くし。

今後も小豆で腸活を続けてみようと思います。

子どもたちは甘くして！というので、
オリゴ糖やメイプルシロップを後からかけて
食べさせています。

 

（1月19日　Sora記）