砂糖の摂取しすぎにご用心

みなさん、一日に砂糖をどれぐらい摂取していますか。

米農務省（USDA）と保健福祉省（HHS）が5年に一度公表する「米国人のための食生活指針」（2015年版）と世界保健機関（WHO）によれば、食品などに添加された砂糖の摂取量は、成人の場合、1日当たりのカロリー摂取量の10%未満にとどめるべきだそうですよ。
目安としては、ティースプーン12.5杯以下にすべきであり、この量は、缶入りの炭酸飲料水に含まれる砂糖とほぼ同量に相当するんだそうですよ。

砂糖って、市販の加工食品には想像以上にたくさん使われているようですね。
普通に缶ジュースをごくごく飲んでいると…砂糖の過剰摂取になる可能性がある、ということみたいです。
たまにならいいけど、毎日は危険かもしれないですね。