#あすけん 新着一覧
お盆休み2日分の食事記録
バタバタしていたお盆休み。食事記録も出来ず、画像撮り忘れもあったり…2日まとめて記録です。8/15（木）の朝食はCBMトーストとバナナ、コーヒーで239kcal、昼食は画像な
CBMトースト・冷やし中華・牛筋コロッケ～食事記録
8/14（水）の食事記録。朝食はCBMトースト、フルーツ、アイスカフェオレで439kcal。 お昼は冷やし中華52...
CBMトースト・真夜中のスパゲティ・納豆ごはん～食事記録
8/13（火）の食事記録。朝食はCBMトースト、フルーツ、ベジスープ、アイスカフェオレで475kcal。...
CBMトースト・おにぎり＆ベジスープ・棒餃子～食事記録
8/12（月）の食事記録。朝食はCBMトースト、フルーツ、アイスカフェオレで390kcal。 お昼はおにぎりとベジ...
ベーコンエッグ・レッドカレー・牡蠣醤油鍋～食事記録
8/11（日）の食事記録。朝食はバタートースト、ベーコンエッグ、サラダ、バナナ、コーヒーで363kcal。...
蜜漬け豆・ロースト和風醤油バター・チキンカツ～食事記録
8/10（土）の食事記録。夜勤明けのオッサンを待っていたらお腹が空き過ぎてしまい、蜜漬け豆...
BCMトースト・焼きそば・ハンバーグ＋晩酌～食事記録
8/9（金）の食事記録。朝食はBCMトースト、バナナ、アイスカフェオレで519kcal。 お昼は焼きそば436kca...
ダイエットシェイクPROTEIN+・ハンバーグ～食事記録
8/8（木）の食事記録。夜勤明けでちょっと遅めの朝食にランチ。こちらは15時半過ぎに食べたランチのハンバーグ567kcal。...
バゲットサンド・おにぎり・ポークチャップ～食事記録
8/7（水）の食事記録。朝食はバゲットサンドとアイスカフェオレで438kcal。 測定があるのでお昼は控えめにおにぎり...
ホットケーキ・スクランブルエッグ・豚ロースソテー～食事記録
8/6（火）の食事記録。朝食はホットケーキとアイスカフェオレで401kcal。 お昼はスクランブルエッグと常備菜で392...
ベーコンエッグ・天ざるそば・納豆ごはん＋晩酌の缶チューハイ～食事記録
8/5（月）の食事記録。フルーツが切れたので朝食はサラダに。バタートーストにベーコンエッグ、アイスカフェオレで391kcal。...