#スパイラル呼吸法 新着一覧
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「上級：逆立ちの練習」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座692回
朝、起きて窓から外を見ると、巨大な白い雲がモクモクと天に向かってそびえ立っていました。...
「上級：弓のポーズの練習」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座691回
東京の天気予報、ゲリラ豪雨とかいっていましたが、強烈な日差しで凄い暑さです。それでも今...
「初級：腰椎の固まりを取るポーズ」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座690回
背骨の柔軟性を高めるにはブリッジのように反り返る動きは大切です。でもそれ一方ばかりだと...
「初級：プラサーリタ・パードッターナアサナ」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座689回
開脚前屈です。アクロバットだと開脚前転や開脚後転なんかを基本動作でやります。きれいにや...
「初級：でんぐり返し」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座688回
アクロバットの基本は前転のでんぐり返しです。マットを使って安全を確保すれば、普通に健康...
「上級：正座で体を持ち上げる」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座687回
こういうのは腕力だけでは、ちょっと無理なようです。昨日かなり筋力のある空手家のお兄さん...
「上級：バク転の練習 最初の一歩」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座686回
ハタヨガのダヌラアサナです。ブリッジになって足を跳ね上げてバク転します。これをもっとス...
「上級：ガーラヴァアサナ」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座685回
まだしばらく梅雨は続きそうで、気が滅入りそうになりますが、そんなときはスパイラル呼吸法...
「中級：膝が床に着きますか？」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座684回
アクロバットをやるにはとにかく柔軟性を高めることが大切です。とはいっても固い体の人がそ...
「上級：ヴァーマデーヴァアサナ」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座683回
本日7月7日の七夕、この講座もついに2周年を迎えました。昨日、発売になった著書「誰にでも必...