今日の筋トレ【肩・お腹】〜2024.11.1〜
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【バーベルショルダープレス】55kg 11rep×355kg 10rep×2【DBショルダープレス】32kg ×4【ケーブルサイドレイズ】13.6kg 15rep×4set【サイドレ
今日の筋トレ【背中2】〜2024.10.31〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【低いベントオーバーロウ】※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注...
今日の筋トレ【腕・お腹】〜2024.10.30〜
↓↓↓↓二頭↓↓↓↓【プリチャーカール】34kg 7rep×2set34kg 5rep×2set【ケーブルハンマーカール】27.2kg 15rep×4set...
今日の筋トレ【脚】〜2024.10.29〜
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓【スクワット】101kg 10rep×2set101kg 8rep×2set【レッグEXT】65kg 16rep×2set65k...
今日の筋トレ【胸2・お腹】〜2024.10.28〜
↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓【インクラインDBプレス】 46kg 6rep×1set48kg 5rep×1set48kg 4rep×...
今日の筋トレ【肩】〜2024.10.26〜
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【バーベルショルダープレス】55kg 11rep×4【DBショルダープレス】28kg 9×4【サイ...
今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2024.10.25〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【パラレルチンニング】11（3）×4set【ラットプルダウン】60kg 11rep×4set【ワ...
【岡山大学】鍛えあげた肉体美で勝負！岡山大学ウエイトトレーニング部が全日本学生ボディビル選手権大会に出場
2024（令和6）年 10月 23日国立大学法人岡山大学https://www.okayama-u.ac.jp/ ◆概 要 国立大学法
今日の筋トレ【脚】〜2024.10.24〜
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓【スクワット】100kg 10rep×2set100kg 8rep×2set【レッグEXT】65kg 15rep×4set【レッグカール】55kg 12rep×...
今日の筋トレ【胸1・お腹】〜2024.10.23〜
↓↓↓↓胸B↓↓↓↓【インクラインベンチプレス】100kg 4rep×4set【DBフライ】28kg 10rep×4set【ディ...
今日の筋トレ【腕】〜2024.10.22〜
↓↓↓↓二頭↓↓↓↓【プリチャーカール】30kg 10rep×2set30kg 7rep×2set【プリチャーDBハンマーカール】7kg 15rep×1set...