こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩】〜2024.10.26〜

2024-10-26 17:17:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
55kg 11rep×4
【DBショルダープレス】
28kg 9×4
【サイドレイズマシン】
45kg 10rep×5set
【ケーブルサイドレイズ】
13.6kg 10rep×4set
【リアデルト】
40kg 12rep×5set
【ケーブルリア】
13.6kg 10rep×5set

帰省先のGGでトレーニング💪



※※※※※2024.10.26※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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