刺激入れ　500m x 3本

別大マラソンまであと4日になりました。身体は動かしつつもやりすぎないように。そして速く動くことを忘れないように、動けるように最終の刺激入れをしました。レースペースが4分12秒/kmとして

27人

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2024年1月31日

刺激入れのビルドアップ走

マッサージを受けてからお尻の状態は回復してきましたが腰のほうはもう一つ。でも週末のフルマラソンは迫ってくるのでちょっとだけ刺激入れ。...

4人

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2023年11月2日

フルマラソン前の刺激入れ

 今日は良い天気、気温も上がりました。ちょっと走っただけでも汗ばむ・・・というよりも流れました。フルマラソンを控えて今週は走る量を抑えています。40km走くらいのイメージなの

30人

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2022年11月3日

朝RunでWS入れ始めました

昨日は会議後の飲み会で走れなかったので、カロリー摂取オーバーもあって朝ランしてきました...

13人

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2022年5月19日

刺激入れの5000m走

今日の練習会は月末なので5000mTTでした。が、大阪国際女子マラソン直前ということもあり女性...

50人

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2022年1月26日

フルマラソン後の回復３Step

土曜日のフルマラソン後、3日間経過しましたが脚の状態は徐々に回復してきました。コースの8...

34人

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2021年12月28日

センバル3本、刺激入れと厚底の効果、

先週に引き続き今週もセンバル3本。シューズはジャパブーからZFFKに。センバルに入る前に刺激...

5人

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2020年3月26日