骨折からの復活への道（10）

　リハビリも8週目に入り、気温の上昇で室内ローラーが辛く感じることが多くなり、外を走る事が増えました。札幌は今くらいから6月にかけては一番良い季節に入ります。近年は北海道の気温が東京より高...

32人

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2024年5月31日

骨折からの復活への道（8）

　5週目は後半からGWに入り、徐々に外乗りを増やして行きました。6週目に入り11SのTopstoneの...

15人

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2024年5月7日

骨折からの復活への道(7)

  リハビリローラの4週目の週末に散髪に買い物で5kmほどの実走の結果、骨折部位に腫れと熱が出て、週末は休息と幹部のアイシングについやすことになってしまいました。第5週の初日は思う...

38人

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2024年4月24日

骨折からの復活への道(6)

　今日は約半年振りに自転車で外を走ることができました。雪国に暮らし、１年に４ヶ月はロー...

24人

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2024年4月19日

骨折からの復活への道(5)

　リハビリローラー2週目の負荷は骨折前の負荷を大きく上回っていたので、3週目は運動強度の6...

20人

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2024年4月18日

骨折からの復活への道(4)

　改めてここまでのトレーニングログを見返すと、第２週目のトレーニング負荷がかなり高かっ...

31人

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2024年4月12日

骨折からの復活への道(3)

　現状では平均90Ｗ前後。最大で120Ｗ程度ですが、前回のリハビリで体重の50％加重はＯＫだっ...

13人

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2024年4月11日

骨折からの復活への道(1)

　2月5日に雪道で転倒し、右足脛骨を骨折してから2ヶ月以上が経過しました。プレートで骨折部...

8人

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2024年4月9日

万歩計が示す今日の一日

正確ではありませんが万歩計は歩く歩数を表示しますが表示されるグラフから今日の一日の活動も読み取れます...

75人

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2023年12月17日

アナログですけど　冬対応の室内ローラー始めています

12月に入って外での自転車が乗れなくなりました(滑る・寒い・家族からの禁止命令...） それで散歩をするよ...

78人

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2023年12月15日