今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１１分の初級エアロ。 ・７分の初級エアロ。

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2024年11月30日

今日やった運動

・３分の全身運動。 ・６分半の朝活ダンス。 ・１９分の初級エアロ。 ・１０分のお腹痩せダンス。...

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2024年11月22日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・７分半の室内ウォーキング。 ・約１７分半の室内ウォーキング。 ・背中と腕を鍛...

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2024年11月20日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・８分半のエアロビクス。 ・１２分のエアロビク...

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2024年11月13日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１１分の初級エアロ。 ・１２分のエアロビクス。・ ・１０分のエアロビクス。...

2人

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2024年10月21日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。最後の深呼吸の前の腕を上げたり下ろしたりするパートにスクワット運動がついてきたら、腕の動きとスクワットがインストラクターとズレてしまった。...

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2024年10月15日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・９分の室内ウォーキング。 ・７分半の腹筋ダンス。 夜やった運動・お風呂でストレッチ３種と...

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2024年10月9日

今日やった運動

夜やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１２分のエアロビクス。...

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2024年9月30日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・９分のウォーキング。 ・１７分の初級エアロ。

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2024年9月9日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。

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2024年9月5日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・９分のウォーキング。 ・約１７分半の室内ウォーキング。

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2024年8月30日