今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 ・１４分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。

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2024年7月1日

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。 夜やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。...

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2024年6月21日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...

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2024年6月15日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・９分のウォーキング。 ・７分の室内ウォーキング。ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。...

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2024年6月12日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１４分の初級エアロ。２回目。右腕をつけて膝上げをした後、左足・左腕で...

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2024年6月4日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運...

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2024年5月29日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１５分の室内ウォーキング。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。...

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2024年5月25日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１４分の初級エアロ。初めてやった。音楽が癖になる♪腕をつけて、膝上げ...

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2024年5月17日

今日やった運動

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。 ・１０分のエアロビクス。 夜やった運動・６分半の朝活ダンス。...

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2024年5月10日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・７分の室内ウォーキング。ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。 ・１２分の室内ウ...

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2024年5月7日

今日やった運動

・６分の腹筋ダンス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。...

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2024年4月30日