今日やった運動

・３分の全身運動。 ・６分半の朝活ダンス。 ・１９分の初級エアロ。 ・１０分のお腹痩せダンス。 夜やった運動

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2024年11月22日

今日やった運動

・６分体操。 ・１８分の初級エアロ。 ・１３分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂で筋トレ。

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2024年11月16日

今日やった運動

・８分の室内ウォーキング。 ・１４分の初級エアロ。足首が少し痛くて弾むパートがうまくできなかった。...

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2024年11月11日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。左の足首が痛くなってきた。 ・１３分の初級エアロ。...

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2024年10月25日

今日やった運動

・９分のウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１７分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂でストレッ...

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2024年10月24日

今日やった運動

・１２分半の有酸素運動。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ・７分の初級エアロ。

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2024年10月23日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１１分の初級エアロ。 ・１２分のエアロビクス。・ ・１０分のエアロビクス。...

2人

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2024年10月21日

今日やった運動

・６分体操。 ・１９分の初級エアロ。汗がこぼれる。 ・８分の腹筋ダンス。膝タッチの時、なぜかうまくいかなかったのでやり直した。...

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2024年10月5日

今日やった運動

夜やった運動・３分の全身運動。 ・１８分の初級エアロ。 ・１３分の初級エアロ。

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2024年10月1日

今日やった運動

夜にやった運動・１４分の初級エアロ。ヒールタッチの１回ずつ４回と、２回ずつ２回についていけなくなったので、復習しました。...

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2024年9月27日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。中間の動きがあまりうまくできなかった。 ・１２分の全身痩せ有...

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2024年9月19日