今日やった運動

・１４分の初級エアロ。この運動・・・何回やっても完璧にできない。動作を忘れている。 ・５分のウォーキング。 ・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。

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2025年1月5日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。 ・１２分半の有酸素運動。

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2024年12月16日

今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。２回目。足の動きに手の動きを付けてやってみました。斜...

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2024年12月9日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・９分のウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１７分の初級エアロ。

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2024年12月6日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１１分の初級エアロ。 ・７分の初級エアロ。

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2024年11月30日

今日やった運動

・３分の全身運動。 ・６分半の朝活ダンス。 ・１９分の初級エアロ。 ・１０分のお腹痩せダンス。...

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2024年11月22日

今日やった運動

・６分体操。 ・１８分の初級エアロ。 ・１３分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂で筋トレ。

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2024年11月16日

今日やった運動

・８分の室内ウォーキング。 ・１４分の初級エアロ。足首が少し痛くて弾むパートがうまくできなかった。...

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2024年11月11日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。左の足首が痛くなってきた。 ・１３分の初級エアロ。...

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2024年10月25日

今日やった運動

・９分のウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１７分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂でストレッ...

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2024年10月24日

今日やった運動

・１２分半の有酸素運動。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ・７分の初級エアロ。

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2024年10月23日