今日やった運動

・３分の全身運動。 ・６分半の朝活ダンス。 ・１９分の初級エアロ。 ・１０分のお腹痩せダンス。 夜やった運動

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2024年11月22日

今日やった運動

夜やった運動・３分の全身運動。 ・１８分の初級エアロ。 ・１３分の初級エアロ。

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2024年10月1日

今日やった運動

・３分の全身運動。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１０分のエアロビクス。 ・１４分の初級エアロ。腕をつけて、膝上げをして、マ...

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2024年8月23日

今日やった運動

・お腹周りに効く１４分の運動。 ・３分の全身運動。 ・１２分半の有酸素運動。２回目。腕が付くパートは、腕よりも足の動きを重視。２つの...

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2024年8月3日

今日やった運動

冷房をつけて２５℃設定で運動をしました。・７分半のエアロビ体操。 ・３分の全身運動。 ・１９分の初級...

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2024年6月29日

今日やった運動

・８分半のエアロビクス。 ・３分の全身運動。 ・１０分のエアロビクス。膝上げの後のスクワットの部分を意識してやりました。...

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2024年5月31日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・３分の全身運動。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運動・７分半の腹筋ダンス。...

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2024年5月8日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・３分の全身運動。 ・８分の腹筋ダンス。３回目。２回...

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2024年4月10日

今日やった運動

・３分のウォーキング。初めてやった。基本の動きばかりなので、ウォーミングアップにピッタリ。...

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2024年3月25日

今日やった運動

・８分半のエアロビクス。 ・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...

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2024年3月4日

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・８分の腹筋ダンス。...

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2024年1月25日