今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

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2024年12月13日

今日やった運動

・１２分のエアロビクス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。

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2024年12月8日

今日やった運動

・８分半の室内ウォーキング。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。 夜...

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2024年11月18日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・８分半のエアロビクス。 ・１２分のエアロビク...

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2024年11月13日

今日やった運動

・３分のやさしいラジオ体操。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１５分の高齢者・...

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2024年11月12日

今日やった運動

・３分のエクササイズ。 ・１１分のエアロビクス。 ・５分のウォーキング。 ・１６分の夜のウォーキング。...

3人

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2024年11月5日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。...

3人

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2024年10月29日

エアロビクス命だったころ・・

いつの間にか　15年もたってるらしいけど・・　スポーツクラブに入会して　初めにはまったの...

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2024年10月23日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１１分の初級エアロ。 ・１２分のエアロビクス。・ ・１０分のエアロビクス。...

2人

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2024年10月21日

メガダンス

新小岩〜時々エアロビクスに出かけていたら10月になったらメガダンスに変わってました！！かなり汗が出てい...

1人

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2024年10月6日

今日やった運動

夜やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１２分のエアロビクス。...

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2024年9月30日