今日やった運動

・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・１０分のエアロビクス。 ・１１分のエアロビクス。

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2024年12月23日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・８分半のエアロビクス。 ・１２分のエアロビク...

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2024年11月13日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。...

3人

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2024年10月29日

今日やった運動

夜にやった運動・１４分の初級エアロ。ヒールタッチの１回ずつ４回と、２回ずつ２回についていけなくなったので、復習しました。...

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2024年9月27日

今日やった運動

・３分の室内ウォーキング。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・...

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2024年9月17日

今日やった運動

・８分半のエアロビクス。 ・１３分の初級エアロ。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。

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2024年8月21日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・１４分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂でストレッチ２種と筋ト...

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2024年8月19日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１１分のエアロビクス。動画がちょっと重くて映像が遅れ気味だったが、何...

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2024年7月21日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。初めてやった。ねじったり伸ばしたりと、朝の運動にしては少し激しい。 ・１３...

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2024年7月12日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・１１分のエアロビクス。初めてやった。基本ステップに腕の動きが付くので、腕の動きと足の動きを覚える必要がある。腕を回すパートは、軽く弾...

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2024年6月20日

今日やった運動

起床したら涼しかったので、食事をせずに運動しました。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・１３分の初級エアロ...

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2024年6月18日