#朝活ダンス 新着一覧
今日やった運動
・画面では8分って書いてますが、実質9分の朝活ダンス。初めてやった。肩中心の運動。体が温まる。 夜やった運動・12分のダイエットダンス。初めてやった。ウォーミ
今日やった運動
・マットを使って簡単筋トレ(腹筋運動はしていません)。 ・6分の朝活ダンス。 ・7分の高齢者向けエアロビク...
今日やった運動
・6分半の朝活ダンス。 ・9分の室内運動(ウォーキングを含む)。 ・お腹周りに効く14分の運動。薄い長袖一枚でやったら...
今日やった運動
・6分半の朝活ダンス。 ・8分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。 ・10分って書いてるけど、実質11分の初...
今日やった運動
・マットを使ったストレッチ&筋トレ(タオルを使った運動はしていません)。 ・6分の朝活ダンス。ステップしなが...
今日やった運動
・6分半の朝活ダンス。 ・8分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。Tシャツでやった。体が温まる。...
今日やった運動
・6分の朝活ダンス。 ・9分の室内運動(ウォーキングを含む)。Tシャツでやったが、体が温まった。...
今日やった運動
・6分半の朝活ダンス。つま先タッチから途中でステップタッチになるのだが、テロップを見落としていて、つま先タッチ?ステップタッチ?とよくわからないまま体操していた。...
今日やった運動
・6分の朝活ダンス。 ・背中と腕を鍛える11分の運動。少し汗が滲んだ。わかりにくい腕の動きはメガネを掛けてやりました。...
今日やった運動
夜だけやりました。・6分の朝活ダンス。 ・14分のエアロビクス。交互にレッグカールをやってみたけど、難しい。中間(7分25秒~9分12秒)の動...
今日やった運動
・マットを使って簡単筋トレ(腹筋運動はしていません)。 ・6分半の朝活ダンス。 ・3分の全身運動。...