今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。２回目。足の動きに手の動きを付けてやってみました。斜め前を向きながら片足を前後に動かすのも初めての動きなので戸惑うし、バランスが悪い。足を前に出す時はかか

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2024年12月9日

今日やった運動

・８分半の室内ウォーキング。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。 夜...

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2024年11月18日

韓国覚書

初韓国娘たちと3人女子旅、楽しすぎたAM2時羽田発 大韓航空21時くらいに家を出ようとしたら18...

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2024年10月24日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。初めてやった。前半は難しい。足の動きが慣れ...

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2024年10月22日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 夜やった運動・お風呂でストレッチ１種と筋トレ１種。

3人

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2024年10月8日

意識して歩く

夜勤明け休日　晴れ夜勤明けでとりあえず寝る。夕方に副業があったので出かける。毎回副業は...

24人

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2024年10月2日

ウォーキングと早歩きの効果　森林浴と老化防止

"ヨボヨボ歩き"は15歳も寿命が短い…秒速1.6mの人の寿命は95歳､では寿命が短い80歳の人の歩行速度とは2024/09/05 10:15　(プレジデ...

192人

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2024年9月9日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。

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2024年9月5日

今日やった運動

・７分半の室内ウォーキング。ステップタッチがズレてしまった。 ・１１分半の有酸素運動。 ・１２分...

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2024年8月27日

今日やった運動

・背中と腕を鍛える１１分の運動。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。

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2024年8月2日

今日やった運動

・６分の腹筋ダンス。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 ・１４分の初級エアロ。Vステップの腕が逆になるパートでは、右足・左腕...

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2024年7月29日