今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・７分半の室内ウォーキング。 ・約１７分半の室内ウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。&nbs

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2024年11月20日

今日やった運動

・８分半の室内ウォーキング。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。 夜...

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2024年11月18日

今日やった運動

・８分のウォーキング。 ・１１分の有酸素運動。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・７分の室内ウォーキング。ふく...

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2024年11月14日

今日やった運動

・８分の室内ウォーキング。 ・１４分の初級エアロ。足首が少し痛くて弾むパートがうまくできなかった。...

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2024年11月11日

今日やった運動

・３分のエクササイズ。 ・１１分のエアロビクス。 ・５分のウォーキング。 ・１６分の夜のウォーキング。...

3人

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2024年11月5日

今日やった運動

・８分の朝のウォーキング。膝上げ運動で腕の動きが付く時に動きがズレてしまった。膝上げのタイミングで腕をクロス。...

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2024年11月1日

今日やった運動

・９分のウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１７分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂でストレッ...

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2024年10月24日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。初めてやった。前半は難しい。足の動きが慣れ...

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2024年10月22日

今日やった運動

・１５分の室内ウォーキング。足を寄せて２倍速で動く運動で躓く。脳トレパートよりも難しい。 ・...

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2024年10月18日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。最後の深呼吸の前の腕を上げたり下ろしたりするパートにスクワット運動がついてきたら、腕の動きとスクワットがインストラクターとズレてしまった。...

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2024年10月15日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・９分の室内ウォーキング。 ・７分半の腹筋ダンス。 夜やった運動・お風呂でストレッチ３種と...

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2024年10月9日