今日やった運動

・８分の室内ウォーキング。 ・６分の腹筋ダンス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。

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2024年12月30日

今日やった運動

・７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・７分半の腹筋ダンス。 ・１２分のダイエットダンス。約１１ヵ月ぶりにやりました。横に...

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2024年11月19日

今日やった運動

・３分のやさしいラジオ体操。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１５分の高齢者・...

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2024年11月12日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・９分の室内ウォーキング。 ・７分半の腹筋ダンス。 夜やった運動・お風呂でストレッチ３種と...

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2024年10月9日

今日やった運動

・６分体操。 ・１９分の初級エアロ。汗がこぼれる。 ・８分の腹筋ダンス。膝タッチの時、なぜかうまくいかなかったのでやり直した。...

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2024年10月5日

今日やった運動

夜にやった運動・１４分の初級エアロ。ヒールタッチの１回ずつ４回と、２回ずつ２回についていけなくなったので、復習しました。...

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2024年9月27日

今日やった運動

・７分の腹筋ダンス。かかとを上げたままの膝上げキックの２回連続がうまくいかなかったので、復習しました。...

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2024年8月31日

今日やった運動

・１９分の初級エアロ。 ・７分半のエアロビ体操。 ・８分の腹筋ダンス。 

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2024年8月29日

今日やった運動

・３分の全身運動。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１０分のエアロビクス。 ・１４分の初級エアロ。腕をつけて、膝上げをして、マ...

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2024年8月23日

今日やった運動

・１５分の室内ウォーキング。 ・７分の腹筋ダンス。 ・１０分のお腹痩せダンス。

3人

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2024年8月4日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１９分の初級エアロ。久しぶりにやったので、動きを忘れているパートがあった。...

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2024年8月1日