今日やった運動

・１１分半の有酸素運動。初めてやった。ジャンプやスクワットなしでわかりやすく動きやすい。腕付きで上げた足を引く運動がちょっと難しいかな。ほどよい運動量で、この暑い季節にもちょうどいい。

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2024年6月27日

今日やった運動

・１４分の初級エアロ。簡単なはずなのに難しい。流れに沿ってスムーズに動けない。 ・６分の腹筋ダンス。...

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2024年6月25日

今日やった運動

・７分半の腹筋ダンス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 夜やった運動・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。...

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2024年6月13日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・１２分のエアロビクス。 ・...

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2024年6月6日

今日やった運動

・６分の腹筋ダンス。 ・１２分のエアロビクス。 夜やった運動・約１７分半の室内ウォーキング。...

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2024年6月5日

今日やった運動

・１２分の室内ウォーキング。 ・９分のウォーキング。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...

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2024年5月28日

今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・８分の腹筋ダンス。 夜やった運動・お腹周りに効く１４分の運動。...

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2024年5月22日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・１７分半の室内ウォーキング。２月５日以来のリベンジ。正面に踏み込む時、右足を先に出して、左膝を上げる。下がって、左足を先に出して、右膝を...

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2024年5月20日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・３分の全身運動。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運動・７分半の腹筋ダンス。...

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2024年5月8日

今日やった運動

・８分の腹筋ダンス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・１４分の初級エアロ。...

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2024年5月1日

今日やった運動

・６分の腹筋ダンス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。...

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2024年4月30日