今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

0

2024年12月13日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・９分のウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１７分の初級エアロ。

0

2024年12月6日

今日やった運動

・８分のウォーキング。 ・１１分の有酸素運動。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・７分の室内ウォーキング。ふく...

0

2024年11月14日

今日やった運動

・３分のやさしいラジオ体操。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１５分の高齢者・...

0

2024年11月12日

今日やった運動

・９分のウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１７分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂でストレッ...

0

2024年10月24日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。初めてやった。前半は難しい。足の動きが慣れ...

0

2024年10月22日

今日やった運動

・８分半の室内ウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・８分半のエアロビクス。

0

2024年9月24日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１６分の夜のウォーキング。前回同様、横に一歩踏み込...

0

2024年9月18日

今日やった運動

・１１分の初級エアロ。３回目。Vステップの繰り返し部分は慣れてきました。 ・１３分の初級エアロ。汗がこぼれた。...

0

2024年9月11日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。

0

2024年9月5日

今日やった運動

・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

0

2024年8月16日