今日やった運動

・５分のウォーキング。 ・８分半のエアロビクス。 ・１５分の歩くエアロビクス。

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2024年6月19日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...

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2024年6月15日

今日やった運動

・１５分の室内ウォーキング。左右の腕の動きが異なる脳トレよりも、脚の動きが２倍速になる方が難しい。...

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2024年6月14日

今日やった運動

・７分半の腹筋ダンス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 夜やった運動・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。...

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2024年6月13日

今日やった運動

・５分のウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。...

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2024年5月30日

今日やった運動

・１２分の室内ウォーキング。 ・９分のウォーキング。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...

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2024年5月28日

今日やった運動

・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・９分のウォーキング。...

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2024年5月23日

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・９分のウォーキング。...

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2024年5月9日

今日やった運動

・１５分の室内ウォーキング。脳トレの腕の動きは慣れたら大丈夫。ただ、他の動きは２回目ということで戸惑ったり間違えたり。...

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2024年5月2日

今日やった運動

・１３分の初級エアロ。腰振りは左右を意識してやりました。でもまだちょっと間違えるし、他の動きも間違えたりします。...

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2024年4月19日

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１２分の室内ウォーキング。左右交互にVステップ＋腕を横に動かすのができるようになった！...

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2024年4月18日