#白米 新着一覧
糖質 ビタミンB1
＝＝＝＝＝糖質の摂りすぎは糖尿病をはじめさまざまな病気につながります。しかしそこに豊富なビタミンB1があれは状況はかなり違ってきます。それは糖質をエネルギーに変える時にビタミンB1が必要だか...
白米を見直す 血糖値と糖尿病管理の新しいアプローチ
血糖値を健康的に保つためには、毎日の食事の工夫が大切です。白米は血糖値を急に上げやすい食品と思われがちですが、食べる量を調整し、バランスの取れた食事に組み込むことで、血糖値を安定...
宅配
夕方に野菜を収穫し娘宅に配達ハクサイ、右は自家用 三太郎ダイコン、右2本は自家用 早採りのカブも追加...
私弁☆美味しいお米と野菜だけ弁当♪
12月6日(金)のお弁当梅干し白菜柚子漬け椎茸とエリンギのナムル春菊ごま和えきんぴらごぼうひ...
11月23日（土）書道教室と誕生日パーティー
朝食午前中はお習字の練習。今日、10月の課題『歳月不待人』を提出することになっている。こ...
人それぞれ好みがあるからね
おはようございます。今朝は晴れ渡る青空、気持ちいいくらい快晴です。妻は今日はお仕事、そ...
玄米5分づき
近所の精米機で🌾精米したお米を食べるのも久しぶりだ😋今回は5分づきにしてみた。
10月7日 唐揚げ定食飲酒。
さてっと。10月7日（月）のごはん＆飲酒レポでっす。昨日は無性に唐揚げが食べたくなって唐揚げ定食を作りました。って・・・副菜もう１品くらい作るべきでした(*ﾉ...
卵かけご飯の素ビミョー
10月になり、少しは涼しくなったので、久しぶりにご飯炊きました。どうだろう？夏のあいだ一...
9月24日 野菜炒め定食de休肝日。
9月24日（火）のごはんレポでっす。今週H氏は激務WEEKなので、食事の準備は不要との事なので出来る限り休肝日を設けようと思います(ﾟдﾟ)(｡_｡)...
ふつうの食事、で元気に痩せる？
【成功者はただ一人…】日本の痩身崇拝文化はすさまじいな、と常々感じております。「痩せる！...