先日、東京都体育協会に承認され「北区ボディビル＆フィットネス連盟」が正式に発足しました。北区民の健康増進などを目的にしていますが、年に数回は規模の大小に関わらず大会開催を予定しています。手始めに「第一回北区オープン」（ボディビル）が八月中旬に行われます。これは厳密なボディビルのルールではなく、普段何か運動をしていて、周囲の人よりは体格に自信がある程度で気軽に申し込める大会を目指しています。過酷な減 . . . 本文を読む
いつも通勤は王子駅南口改札から階段を昇り飛鳥山を通り抜けている。昨日の帰り道は北本通り内回りの坂を登ってくる車を見ながら坂道を下って行った。飛鳥山の斜面が工事中だったのは知っていたが、土砂崩れ防止用の法面工事だけかと思っていたら、それだけではなく中央改札を出てすぐの場所から飛鳥山斜面を登って行く乗り物の工事もしていた。スキー場の少人数ゴンドラの大きさだが、違うのはケーブルカーみたいな吊り下げ式では . . . 本文を読む
運動しててもしてなくても年中悩まされている痛みがある。外ケイ骨筋と背筋痛だ。外ケイ骨筋は下腿骨（弁慶の泣きどころ）の外側で膝の皿の下からくるぶしまでの30cmぐらいの範囲。血行不良が主な原因で歩くのもツライぐらいだからもちろんジョギングも長時間できない。年に二度、友達から整体してもらってもせいぜい２日しか足が軽くならない。背中はもっとしんどくて、その割に肩こりは感じない。でも筋肉図を見ると肩～背中 . . . 本文を読む