止めよう止めようと思ってもつい、買ってしまうカップ麺。ペヤングも含めて、他のメーカーでも新味が出ても行き着く先はこれに落ちついてしまう。これ1食で1100kcal の破壊力はたまりません。皮下脂肪がこれ以上付かないよう、その分は運動しなければ。最近のカップ麺はノンフライとかヘルシー傾向に寄りがちだけど、変わらないスタイルには拍手を送りたい。 . . . 本文を読む
一番よくあり、一番即答に困るのが「どうすればいいですか？」という質問。本人がどうなりたいのか？どうしたいのか？何の為に？など、具体的な数値目標とかを聞いた上で、当人の筋量・運動歴・練習可能日・普段の食生活を一通り聞いて、実際本人の肉の付き方を触ってみなければ、何とも言えないし、そこで初めてメニュー表を作ってあげられる。真面目に取り組めば早い人で1ヶ月後、遅くても3ヶ月後には変化が現れてくる。病状 . . . 本文を読む