火トレ 2019年01月15日 | Weblog どんより曇り、寒いし何より午後から大阪移動だからテンション上がる要因は無し。新幹線の切符買ってからガスボッチしてトレ室には10時15分にinした。寒いから、人は少な目とはいえ、やはり常連さんはいてがら空きという訳ではない。空いてるうちにレッグプレスから68～78kg15発2セット・98～118kg12発2セットで、12156kg→グルート29.5～38.5kg15発両足で、4180kg→ダンベルフ . . . 本文を読む
