画像のガストの「チキンタルタルハンバーグ+大ライス」1食で、1750kcalの破壊力ある夕飯なのに、久々に体重計乗ったら74kgでは失格の65.9kgだった。年末からの心労がたたり、食事量も減ったままなので、増えないのだろう。腹に贅肉や脂肪が溜まらないように70kgにはなりたいと思っているのに、トレーニング量を増やせば減ってしまうから、やはり競走馬みたいな行かないね。 . . . 本文を読む
日曜は、練習やればやれたかもしれなかったけど、東京駅から直接新宿ルーティーンして、思いの外暖かかったから、すっかり気が緩んでしまった。土曜の激務＆新幹線移動の疲れも取れたみたいで、珍しく月曜朝から体調はまずまず。区役所の手続き申請に手間取り、トレ室には11時39分にinした。まずはダンベルフライから、8～12kg8発3セット両手で1832kg。中5日空いてしまったから、最初の1セット目が少しキツか . . . 本文を読む