23632 2020年02月23日 | Weblog 昨日は12日振りのトレで、酒&ダメージで21時40分に撃沈。6時に目が覚めても筋肉痛がひどくて起き上がるのに30分かかった。脚もケツも痛いまま、オープン直後にトレ室にinした。涙が出るくらいキツかったけど、サボった分連続レッグプレス。昨日できなかった265kg8発2セットできた。レッグプレス20740kg・ケーブルカール600kg・プレスダウン1120kg・ラットプルダウン980kg・サイドレイズ . . . 本文を読む
