3231 2020年02月08日 | Weblog 先週はさいたま市に戻って来なかったから、超久しぶりのトレでした。ストレッチ&腹筋がキツいのなんの。ケーブルカール→プレスダウン→ベンチプレス→ワンハンドローイング→ダンベルフライ→サイドレイズでトータル3231kg。明日はレッグプレス25tやります。 . . . 本文を読む
