読者の皆さま、こんばんは
いつもご覧いただきありがとうございます。
最近、ブログが更新されてないけどどうしたのかしら・・・
って気にしてる方もいらっしゃると思います←いないってｗ
実は、私の叔母が胃にポリープができたので労災病院で再検査するってことになりまして、そりゃ～もうアタフタしておりました。
結局摘出したほうがいいということになったので今月末には入院させて手術ということになり、2、3月はテンテコマイになりそうかと・・
ブログ更新しようにも疲れて寝落ちという・・情けない私であります。
で、更新が出来なかった分、今日はまとめて夕飯を紹介します。
1月14日今日の夕飯
【献立】
・牛アキレスカレー（ニンニク、ショウガ、玉ねぎ、人参、セロリ、アキレス、ふくしん漬け、らっきょう、揚げナス、揚げ蓮根）
・サラダ（サニーレタス、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーの新芽、トマト、
・ローストビーフ（青しそ、牛もも、にんにく、しょうが）
・フルーツ
【今日の夕飯の中で「亜鉛」が含まれている食材】
・アキレス・ローストビーフ・青しそ
【今日の夕飯の中で「ビタミンC」が含まれている】
・フルーツ・青しそ・ブロッコリーの新芽・トマト・玉ねぎ
バレンタインチョコレートケーキ（自作）
2月13日の夕飯
この日は簡単な家焼肉
しかし、薄毛予防の食事だけは実行します。
【献立】
・サーロイン・牛カルビ・豚肉焼肉用・鶏肉
・サニーレタス・セロリ・カイワレ大根・青しそ・レモン
・フルーツ
【夕飯の中で「亜鉛」が含まれている食材】
牛、豚、鶏肉、
【夕飯の中で「ビタミン」が含まれている食材】
フルーツ・サニーレタス・セロリ・カイワレ大根・レモン
2月12日の夕飯
【献立】
・クジラカツ
・茶碗蒸し（たまご・三つ葉・干しエビ・ぎんなん）
・野菜サラダ
・塩サバ
・イチゴ
【夕飯の中で「亜鉛」が含まれている食材】
クジラ・玉子・干しエビ・塩サバ
【夕飯の中で「ビタミンC」が含まれている】
野菜サラダ・イチゴ
半分、寝落ちしかけているので・・
では、今日はこのへんで
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