猛暑の一日☀️暑かったぁ💦午前中、朝イチでジムへ。最近はマジメに行っております。⤴️ジム内に「ご自由にどうぞ」と熱中症対策の「塩あめ」がありました。嬉←あっという間になくなってた😅ジムへ行かないとずっと行かなくなり、いざ行こうとすると億劫になり😓コンスタントに行くようになると、行かない日が物足りなくなる . . . 本文を読む
ご無沙汰しています😊梅雨があっという間に明けて猛暑となり、収まったかと思いきや梅雨が舞い戻ってきたような空模様💦自律神経も乱れる感じですね😅でも、あれだけ悩まされていた肩、肩甲骨の痛み（インピンジメント症候群）がグングン良くなりました整骨院の先生のおかげもありますが、仕事以外はなるべく右手を使わずにダラーンとしてたのが良かったのかも⁉️ . . . 本文を読む
ジムで数ヶ月に一度行われる『カロリーキャンペーン』条件をクリアすると翌々月の月会費が500円OFFになりました😊以前はキャンペーン月は目標達成のため気合いが入っていたのですが今回、この⤴️張り紙を見るまでキャンペーン月（3月）だったのを知らなかった😅知らなかったとは言え、毎回ランニングマシーンを使うたび自分で記録を残すため（←写メ撮ってた。笑）ログイン . . . 本文を読む
火曜の夜はヨガサークルでした😊三角のポーズ？片足立ちのポーズ斜面のポーズ旅行の疲れが残っているのかヨガのポーズもいちいち「よっこらしょ」と動きがいつも以上に緩慢💦それでも、今回はメンバーさんもご一緒で、笑いが止まらない。笑年を重ねるごとに心身共「不調」が「日常」になって、かつて「若さ」で補っていたものが今は全く補えなくて『ほんと日々、コツコツあるのみだよねー』と。ア . . . 本文を読む
昨日はヨガサークル♡しかし、何年かぶりの腰痛に見舞われて😅椅子から立ち上がって歩きだすのも「イテッテ」と腰の様子見ながらで（ずっと立ってるのは大丈夫）ヨガサークル休もうかな？と思ったのですが、動かないとますます固まりそうなので行ってきました🚴♀️インストラクターの美宅さんに状況を伝えると腰伸ばし、腰ほぐしなど重点のメニューにし . . . 本文を読む
この間、ジムで『ご自由にお取りください』と並べてあったプロテインバーを１つ頂いてきました😊プロテインチョコは良く食べてるけれど、これは初めて！クッキーよりは柔らかくクランベリーの食感やイチゴ風味が甘くて食べやすかったです。成分腹持ちも良き♪火曜日の夜はヨガサークル今回はマンツーマンではなくて、現地２名、リモート1名😊広々〜なのに鏡がある両端で（笑）ちなみ . . . 本文を読む
火曜日の夜、ヨガサークルからの帰り道に撮った満月イブイブ🌕（2/17獅子座の満月）空高く、ほぼまんまる🌕サークルのお部屋の隣は演劇の人たちの部屋になっており、コロナ禍で扉や窓を少し開けて換気しなければならないので芝居の稽古の様子が丸聞こえなのです！笑毎回、セリフが主に怒声や叫び声で、一体どんなお芝居なのやら、、😅最初は、いちいち驚いてビクッ€ . . . 本文を読む
今、雪？雨？がチラチラと降ってます❄️寒いですねー🥶先日のヨガサークルはリモートで受けるメンバーさんでリアル参加は私だけ。マンツーマンレッスンのような感じです😊インストラクターの美宅さんがレッスンの様子をいつも写真におさめていらしゃるのですが三角のポーズ？？⤵️💦『細めに撮ってくださいね♡』と無理 . . . 本文を読む
きのうのヨガサークルで前のピラティスクラスの方々から『痩せましたねー💓』と言われ、びっくりした私です。笑どうも先週のヨガクラスの模様をインストラクターの美宅さんのブログで見て、そう思ってくれたそうです。いやいや、体重はこれっぽっちも変わっていなく服がゆるゆるになることもなく、美宅さんの写真の撮り方がうまいんだろうなぁ、と思いました。笑でも、美宅さんが「ヨガのポーズも以前と違ってます . . . 本文を読む
先日の満月🌕の夜、ヨガサークルへ行くために坂道をチャリで軽快に下っていたらブスーッシュッシューと不穏な音と共に自転車がギコギコし、何やらデジャヴ💣今度は前輪がパンクしましたヘナヘナになりながら、自転車を押しながらサークル場所へ。近くて良かったぁ新年初のヨガサークルエレベーターの所でピラティスクラスの人たちとすれ違い「あけましておめでとうございます」とご挨拶€ . . . 本文を読む
昨日のヨガサークルは、急遽🏠でリモートで受けることにしました。しかし、慌てて準備したので万全でなく、レッスン中に（あれ？ストレッチリングどこいった？）と探しに行ったり水分補給の飲み物用意してなかったり、なんだか集中しきれず、自分に疲れるヨガタイムの始まりでした💦でも、謎のせわしい気持ちはヨガのポーズを取るごとに安心感に変わり、いつもの『のんびりモード』に戻りました。 . . . 本文を読む
「90歳の現役フィットネス・インストラクター、“タキミカさん”」ご存知ですか？1931年1月15日生まれの90歳❣️夫から「太ったね」と言われたことをきっかけに65歳で初めてジム通いをスタート79歳でパーソナルインストラクターについて体幹を鍛え始めて87歳でフィットネスインストラクターになる今では「タキミカ」さんという愛称でYouTubeでレッスンしたりメディアからも引 . . . 本文を読む
この一年半の間にいわゆる「コロナ太り」体重が増加した😱と、おののいてる人も多いかと思います💦仕事がリモートになってから『通勤こそが唯一の運動だった🤣』とおっしゃる方も。笑20〜30代だったら、食事を節制して運動すれば、すぐに効果があらわれたのに40、50代になって同じダイエット法？をしても同じ効果は期待できないそうです💧それは基礎代謝 . . . 本文を読む
月３回、火曜の夜はヨガサークル🧘♀️緊急事態宣言中に初めてzoomでリモートヨガが立ち上げられ、解除後は施設かリモート、毎回どちらかで参加が選べるようになりました♡お家でヨガはコロナの恩恵とも言えます。終わったあと「このまま寝ていたい」という願いが叶いました。笑施設でヨガ、対面ヨガは最強です！笑↑ このポーズ、もっと足を蹴り上げる途中みたいで . . . 本文を読む